5 zasad, których należy przestrzegać, gdy argumentujesz

5 zasad, których należy przestrzegać podczas kłótni


'Mów, kiedy jesteś zły, a wygłasz najlepszą mowę, jakiej kiedykolwiek będziesz żałować”- Ambrose Bierce



Konflikty są nieodłączną częścią każdej relacji. Żadne dwie osoby, bez względu na to, jak idealnie dobrane, nie będą się zawsze dogadywać w doskonałej harmonii. Jednym z największych osiągnięć w mojej relacji z mężem nie jest to, że nigdy się nie kłócimy, ale to, że tak dobrze się kłócimy (co w rzeczywistości oznacza, że ​​jesteśmy dobrzy w rozwiązywaniu naszych konfliktów).

Nie miało to miejsca na początku naszego związku, zwłaszcza kiedy byliśmy zaręczeni; jeśli więc przeżyliśmy dwa dni bez walki, był to powód do świętowania. Kiedyś walczyliśmy źle i nieczysto. Drobne nieporozumienia doprowadziłyby do wojny totalnej. To nie było ładne i czasami zastanawiałem się, czy nam się uda. Czasami w trakcie kłótni wydawało się, że mówimy dwoma całkowicie różnymi językami, zupełnie nie mogąc zrozumieć, co próbuje powiedzieć drugi.



Jedną z najważniejszych umiejętności, które para musi opanować, jest nauka dobrego argumentowania. Oboje musieliśmy trochę popracować, aby dostać się do miejsca, w którym moglibyśmy się pokojowo nie zgadzać, ale odkąd się pobraliśmy, prawie nigdy się nie kłóciliśmy. Kiedy to robimy, jesteśmy w stanie rozwiązać ten problem w rekordowym czasie, a potem nasz związek jest zwykle jeszcze silniejszy niż wcześniej. O to właśnie chodzi w przypadku konfliktu: jeśli zostanie odpowiednio potraktowany, Twój związek może się wzmocnić. Jeśli zrobisz to źle, każdy z was może zacząć trzymać się urazy, co może zniszczyć wszelkie szczęśliwe, pełne miłości uczucia w związku.

Porozmawiajmy więc o właściwym sposobie kłótni. Po pierwsze, ważne jest, aby pamiętać, że kłótnie są szansą na rozwój, a Ty i Twój partner walczycie w tej samej sprawie (aby dotrzeć do miejsca miłości i harmonii). On nie jest twoim wrogiem, a ty nie jesteś jego, więc przede wszystkim upewnij się, że wchodzisz w interakcję z miejsca jedności, aby każdy z was stawił czoła konfliktowi razem, a nie każdy z was walczył przeciwko sobie.

1. Odpowiadaj zamiast reagować

Poznanie różnicy między odpowiadaniem a reagowaniem ogromnie pomoże twojemu związkowi, a także jest bardzo cenną umiejętnością życiową.



Kiedy odpowiadasz, masz kontrolę; możesz rozważyć swoje opcje i określić, jak się czujesz i jak chciałbyś poradzić sobie z sytuacją. Nie obwiniasz drugiej osoby za to, że „sprawiasz”, że czujesz się w określony sposób, ponieważ siedzisz na miejscu kierowcy.



Kiedy reagujesz, mają pełną kontrolę. Możesz mówić rzeczy, których nie masz na myśli, czuć rzeczy, których nie chcesz czuć. Kierujesz się instynktem i możesz żałować swojej reakcji. Reagowanie rzadko prowadzi sprawy w pozytywnym kierunku. Twoją odruchową reakcją może być złość i oburzenie lub możesz spróbować odwrócić się od drugiej osoby.

Nauka reagowania zamiast reagowania brzmi świetnie w teorii, ale w praktyce może być naprawdę trudna, zwłaszcza gdy jest gorąco. Naprawdę będziesz musiał przejąć kontrolę nad swoim umysłem, aby zrobić to dobrze.



Po prostu przypomnij sobie, że możesz wybrać, jak zareagować na to, co się dzieje; nie musisz być kontrolowany przez swoje natychmiastowe reakcje, które mogą być jedynie przejawami złości w danej chwili, złości, która wkrótce się rozproszy. Kiedy zapadniesz się w te ulotne emocje, konflikt będzie się tylko nasilał.

jak rozmawiać z facetem o statusie związku

Nie oczekuję, że ty ani ktokolwiek inny przestanie mieć negatywne myśli. Nawet po latach ćwiczeń nie mogę tego zrobić i nie ma sensu bić się tam. Co za osoba mogą należy zdecydować, aby tego nie robić karmić się negatywnością. miJeśli masz negatywną myśl lub negatywną reakcję początkową, po prostu zaakceptuj, że tak się dzieje i podejmij uroczystą decyzję, aby nie karmić się tym. Kiedy będziesz w stanie to zrobić, pozostałe dobre nawyki zostaną utrzymane, a wzorce konfliktu znikną.

Rozwiąż quiz: Czy jesteś w toksycznym związku?



2. Cofnij się o krok

To część nauki odpowiadania zamiast reagowania. Jeśli zacznie się robić naprawdę gorąco, powiedz swojemu partnerowi, że teraz nie jest dobry moment na rozmowę o czymkolwiek problem i chcesz to omówić później. W międzyczasie powinieneś pójść na spacer, pójść na siłownię lub po prostu udać się w miejsce, w którym możesz być sam, aby wszystko się uspokoiło i zyskało większą jasność i perspektywę.

W chwilach złości wszyscy zamieniamy się w dwulatki wpadające w furię. W tej chwili nie możemy wyjść poza własny ból i udrękę. Maluch może być w jednej minucie całkowicie szczęśliwy, śmiać się i chichotać i wszystko jest świetnie, ale potem coś się dzieje i cały świat się kończy. Widzą tylko ból tamtej chwili i szczęście sprzed dwóch minut, zanim to przestało istnieć.

Podczas gorącej wymiany zdań możesz całkowicie zapomnieć, że ta osoba przed tobą jest kimś, kogo kochasz, kimś, z kim dzielisz życie, kimś, kogo podziwiasz. Widzisz tylko, że jest uparty lub trudny i utrudnia ci życie, a całe dobro w nim znika. Może jest wielkim palantem i może zasługuje na twój gniew, ale rozmowy prowadzone w chwilach złości lub skrajnych emocji rzadko idą w pozytywnym kierunku. Zamiast tego, sytuacja zwykle nasila się i pogarsza.

Jak powiedziałem wcześniej, jesteście w tym samym zespole, a celem jest dogadanie się i przywrócenie wspólnego połączenia. Gdy tylko oddalisz się od sytuacji, możesz zobaczyć rzeczy w zupełnie nowym świetle; coś, co wydawało się końcem świata kilka minut wcześniej, mogło nie być aż tak wielkim problemem.



WIĘCEJ: Jak przestać walczyć w swoim związku

3. Dotrzyj do źródła problemu

Powodem, dla którego wiele par wpada w ten cykl niekończących się kłótni, jest to, że nie zajmują się źródłem problemu. Zamiast tego spierają się o trywialne rzeczy zamiast o real rzecz.



Jedną z poważnych skarg kobiet jest to, że ich facet w ogóle nie pomaga i muszą zrobić wszystko. Mogą się o niego kłócić, nie wyjmując śmieci ani nie zostawiając brudnych naczyń w zlewie, ale nie rozwiązują podstawowego problemu. Może będą argumentować, że nie wyrzucanie śmieci przyciągnie robaki i gryzonie (ważny argument!), Ale nie o to chodzi. Chodzi o to, że kobieta najprawdopodobniej czuje się uznana za pewnik i może tak, jakby jej mężczyzna się nią nie przejmował. Tak się naprawdę dzieje.

Ilekroć masz powtarzające się kłótnie lub zastanawiasz się nad czymś, co wydaje się trywialne, spróbuj odkryć, z czego jesteś naprawdę zdenerwowany.

4. Nie walcz nieczysto

W chwili gniewu kusi, by dźgnąć przeciwnika między żebra, ale nie jest to pomocne, a tylko pogorszy sprawę! Staraj się nie uciekać do wyzwisk, etykietowania i atakowania, aby przekazać swój punkt widzenia. Trzymaj się z dala od nadmiernych uogólnień. („Nigdy nic dla mnie nie robisz.” „Zawsze zostawiasz rzeczy leżące dookoła). Nikt nigdy zawsze lub nigdy coś robi i jestem pewien, że za każdym razem, gdy ktoś użył na tobie słowa zawsze lub nigdy, było to irytujące.

Wyzywanie też jest problematyczne. Tak, mogło to być moment złości, ale kiedy to powiesz, nie możesz tego cofnąć i nie wiesz, jak uderzy to twojego partnera i wpłynie na niego. Zamiast „Jesteś takim palantem”, możesz powiedzieć: „Zachowywałeś się jak kretyn”. Już ta mała drobna zmiana robi różnicę, ponieważ ludzie zawsze stają się defensywni, gdy otrzymują negatywną etykietę.

Nawet jeśli twój partner może doprowadzać cię do szaleństwa, pamiętaj, że tak nie jest wszystko źle. Gdyby był, nie byłbyś z nim (miejmy nadzieję). W rzeczywistości jest kimś, kogo lubisz i kochasz, i nigdy nie powinniśmy celowo próbować skrzywdzić ludzi, na których nam zależy. To jest destrukcyjne i może prowadzić do toksycznego związku.

… (Ciąg dalszy - Kliknij, aby kontynuować czytanie 5 zasad, których należy przestrzegać, gdy argumentujesz)

Strona 12>

Napisał Tina Dexton

Nazywam się Tina Dexton, współzałożycielka i współredaktorka A New Mode. Uwielbiam pisać powiązane, wnikliwe artykuły, które pomagają ludziom zrozumieć dynamikę relacji i jak zdobyć miłość, której pragną. Mam dyplom z psychologii i spędziłem ostatnie 10 lat przeprowadzając wywiady z niezliczonymi mężczyznami oraz czytając i studiując tyle, ile tylko potrafię, aby lepiej zrozumieć ludzką psychologię i sposób działania mężczyzn. Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, napisz do mnie na Facebooku lub Instagramie.