Free to be young: wyglądać młodzieńczo bez wydawania ani grosza obraz postu

Wolny, by być młodym: wyglądaj młodzieńczo bez wydawania ani grosza


Na rynku są tysiące produktów - niektóre działają, a inne nie - do zwalczania zmarszczek, plam starczych, zwiotczenia skóry i wszystkich nieestetycznych charakterystycznych oznak starzenia. Istnieją innowacyjne zabiegi, takie jak zastrzyki na prawie każdą część ciała - usta, bruzdy nosowo-wargowe, kurze łapki, szyję, dłonie - nawet stopy. Istnieją operacje, które korygują każdą wadę, którą możesz wymyślić.



Nie jestem przeciwny wybieraniu procedur, które mogą bezpiecznie sprawić, że będę wyglądać i czuć się młodziej, ale pomyślałem, że przypomnę ci, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby rozpocząć starzenie się wstecz, które nie będą kosztować ręki i nogi. W rzeczywistości są darmowe.

amazon prime bosch sezon 2



Dowiedz się, czym one są po skoku!

Gratisy starzejące się wstecz:

1. Ćwiczenia. Ćwiczenia są źródłem młodości. Oto sztuczka, której używam, aby się zmotywować: przejdę do trybu online i przejrzę strony internetowe z pięknymi ubraniami lub treningami, na których ćwiczą ludzie o pięknie zdrowych ciałach, i to przypomina mi, że aby zachować starzenie się wstecz, muszę się ruszać. Jeśli mogą to zrobić, ja też. Kiedy zaczniesz, nie będziesz chciał przestać.



2. Spać. Nie bez powodu nazywają to „odpoczynkiem piękności”. Sen jest darmowy - wykorzystaj to. Kiedy śpimy, nasze ciała wytwarzają hormony, które zapewniają nam zdrowie i młodość. Po co płacić za hormony, skoro można je dostać za darmo?



3. Śmiech. Czy śmiech może sprawić, że będziesz się starzeć do tyłu i zwalczyć choroby serca? Zdaniem naukowców tak. Badanie przeprowadzone przez kardiologów ujawniło, że „osoby z chorobami serca reagowały mniej humorystycznie na codzienne sytuacje”, według głównego badacza Dr Michael Miller. Dodał: „Zaleceniem dla zdrowego serca może być pewnego dnia ćwiczenia, prawidłowe odżywianie i śmiech kilka razy dziennie”.

oglądać kung fu panda 2 putlockers



4. Medytacja. „Programy medytacji uważności poprawiają nastrój i zdrowie” - powiedział David Creswell, psycholog z UCLA i główny badacz w badaniu opublikowanym w Psychosomatic Medicine. Kiedy Creswell i jego zespół porównali mózgi ludzi o uważnych usposobieniach z tymi, których uważano za mniej uważnych, pojawiły się wymierne różnice w ich aktywności mózgowej. Mózgi uważnych badanych wykazywały większą aktywność w prawej korze przedczołowej i uspokojenie ciała migdałowatego (regionu odpowiedzialnego za przetwarzanie emocji), kiedy określali swoje emocje.

5. Wolontariat. Badania pokazują, że ci, którzy regularnie zgłaszają się jako wolontariusze, są najzdrowsi i żyją najdłużej. Jeśli nie wiesz, gdzie możesz zostać wolontariuszem w Twojej okolicy, odwiedź witrynę internetową VolunteerMatch.org, wpisz swój kod pocztowy i idź po to. Inną świetną witryną internetową jest Voluntourism.org, która umożliwia podróżnym łączenie wakacji z „oddaniem”.
Więc nie krępuj się i dołącz do mnie w Aging Backwards, wypróbowując niektóre z tych łatwych, szybkich i darmowych sposobów doświadczania radości i dobrego zdrowia.

- JACKIE SILVER

Jackie Silver starzeje się wstecz i dzieli się swoimi sekretami, wskazówkami i skrótami w swojej książce, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, na swojej stronie internetowej, w telewizji, w radiu, w prasie i osobiście. Jest ekspertem Aging Backwards w konsorcjalnym programie telewizyjnym Daytime, redaktorem ds. Urody w Clear Channel's Mix 100,7 FM Nancy & Chris Mornings w Tampa Bay na Florydzie oraz cotygodniowym felietonistą w The Tampa Tribune. Ponadto jest ekspertem w opracowywaniu Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com i HealthNewsDigest.com. Silver jest cenionym mówcą i trenerem, który łączy naturalną ciekawość reporterską z chęcią pomagania innym wyglądać i czuć się młodo. Jej książka jest dostępna pod adresem: Amazon.com i agingbackwards.com.



Napisał Tina Dexton

Nazywam się Tina Dexton, współzałożycielka i współredaktorka A New Mode. Uwielbiam pisać powiązane, wnikliwe artykuły, które pomagają ludziom zrozumieć dynamikę relacji i jak zdobyć miłość, której pragną. Mam dyplom z psychologii i spędziłem ostatnie 10 lat przeprowadzając wywiady z niezliczonymi mężczyznami oraz czytając i studiując tyle, ile tylko potrafię, aby lepiej zrozumieć ludzką psychologię i sposób działania mężczyzn. Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, napisz do mnie na Facebooku lub Instagramie.