Wdzięczność: Jak wdzięczność może uratować Twój związek

Dziękowanie: jak wdzięczność może uratować twój związek


Jedną z pierwszych lekcji życia małych dzieci jest mówienie „dziękuję”. Kiedy ktoś zrobi dla ciebie coś miłego, dziękujesz mu. Jest to koncepcja, która wbija się nam do głowy w wieku około dwóch lat. Ale zauważysz, że podziękowanie nie przychodzi łatwo. Bardzo rzadko dziecko pamięta, żeby to powiedzieć - zwykle następuje to za podpowiedzią rodzica…co teraz powiesz? I nigdy nie jest łatwiejsze.



sposoby, aby dowiedzieć się, czy ktoś się w tobie podkochuje z naukowego punktu widzenia

Wdzięczność nie przychodzi większości z nas łatwo ani naturalnie; jest to raczej umiejętność, którą należy doskonalić i rozwijać. Ale kiedy go zdejmiesz, może dosłownie zmienić twoje życie. Niezliczone badania wykazały, że wyrażanie wdzięczności może znacznie poprawić nasze samopoczucie fizyczne i emocjonalne.



Wdzięczność może mieć również olbrzymie konsekwencje dla twojego związku… i twojej zdolności do znalezienia miłości, jeśli nie jesteś w związku. Kiedy oboje partnerzy widzą w sobie dobro i czują wdzięczność, związek jest przepełniony miłością, połączeniem i harmonią. Kiedy oboje partnerzy skupiają się na tym, czego nie robią inni, i biorą się za coś oczywistego, związek jest pełen urazy, frustracji i zgorzknienia.

Prawda jest taka, że ​​dobry związek zaczyna się od Ciebie. Kiedy wnosisz pozytywną i szczęśliwą relację, twój partner osiągnie równowagę, a wtedy twój związek rozkwitnie. Nie mówię, że odpowiedzialność spoczywa na kobiecie - to działa w obie strony. Ale jedyną osobą, którą możesz kontrolować, jesteś ty sam.

Jeśli chcesz, aby Twoje życie i związek się poprawiły, nie możesz winić okoliczności ani partnera. Zamiast tego musisz wziąć odpowiedzialność i wprowadzić wewnętrzne zmiany, które prowadzą do zewnętrznych. Najważniejszą lekcją jest podziękowanie.



Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to się robi i dlaczego jest to takie ważne.



Dlaczego jest tak trudno?
Życie może nas zniszczyć. Z biegiem lat piętrzą się gorzkie doświadczenia, a nasze serca spowite są zranieniem i bólem. Im bardziej jesteśmy zmęczeni, tym trudniej jest wyjrzeć poza ciemność i czuć wdzięczność za wszystko. Wielu z nas staje się ofiarami własnego życia i czujemy się w nim usprawiedliwieni. Winimy naszych rodziców, nasze wychowanie, chłopca, który złamał nam serce, złą ekonomię. Nie mówię, że żadne z nich nie jest ważne, ale kiedy rozwodzisz się nad wszystkimi złymi rękami, które otrzymałeś, podsycasz ogień gniewu i urazy, a to tylko sprawia, że ​​doświadczenie jest jeszcze bardziej nieszczęśliwe.

Jeśli chodzi o relacje, wyrażanie wdzięczności może być jeszcze trudniejsze, ponieważ stawki są o wiele wyższe. Romantyczne związki mogą powodować, że wiele emocji wydostaje się na powierzchnię… niektóre są dobre i radosne, a inne są złe i zakorzenione w bólu z przeszłości. Każdy z nas patrzy na życie przez soczewkę, która jest zabarwiona naszymi własnymi doświadczeniami iw rezultacie formułujemy pewne oczekiwania. Kiedy porównujesz faceta z tym kodeksem oczekiwanego zachowania, zawsze będzie mu brakować i zawsze będziesz czuć się zawiedziony. Powodem, dla którego mu się to nie uda, jest to, że nikt nie może tego naprawić za każdym razem. Nie czyta w myślach i został ukształtowany przez zupełnie inny zestaw doświadczeń.



QUIZ: Czy sabotujesz swój związek?

Kiedy myślisz, że facet powinien coś zrobić, a jeśli tego nie robi, oznacza to, że go to nie obchodzi, to ignorujesz wszystkie rzeczy, które pokazuje, że mu zależy i denerwujesz się z powodu kilku rzeczy, które ty (lub raczej twój nieświadomy umysł) myślisz, że mężczyzna powinien robić, kiedy kocha kobietę. Czujesz się zraniony i niekochany i możesz zacząć obwiniać go za „sprawianie”, że czujesz się w określony sposób. Kiedy znajdujesz się w tej przestrzeni, nie będziesz w stanie docenić niczego, co robi, i po cichu będziesz go żałować, że nie robi więcej. Za każdym razem może do Ciebie szybko wysłać SMS-a, a Ty nadal będziesz zdenerwowany, gdy oddzwoni do Ciebie trochę dłużej.

Kiedy doceniasz mężczyznę…

Każdy lubi wdzięczność; wszyscy chcemy być zauważani i doceniani za to, co robimy. Ale uznanie uderza w różne nuty u mężczyzn i kobiet. Zazwyczaj kobiety chcą czuć się uwielbiane i cenione ponad wszystko, aby czuć się szczęśliwymi w związku. Mężczyźni muszą czuć się doceniani i uznani. Jeśli mężczyzna tego nie czuje, albo opuści związek, albo zostanie w nim i poczuje się nieszczęśliwy.



Kiedy mężczyzna czuje, że kobieta go docenia, zrobi wszystko, aby ją uszczęśliwić. Nie chodzi tylko o docenienie tego, co robi, ale o docenienie kim on jest. To, czego mężczyźni pragną bardziej niż czegokolwiek, to kobieta, która jest z nim szczęśliwa. To naprawdę wszystko. A kobieta, która wyraża wdzięczność i jest szczęśliwa z tego, kim jest i co robi, jest kobietą, której chce się poświęcić.

Im większą wdzięczność mu czujesz, tym bardziej będzie z tobą związany i tym bardziej będzie cię doceniał. Nie twierdzę, że nigdy nie wolno ci być rozczarowanym lub zdenerwowanym, ale jest różnica między dezaprobatą dla działania a dezaprobatą dla osoby. Możesz wyrazić swoje niezadowolenie w miły sposób, który nadal wyraża uznanie dla jego postaci, w przeciwieństwie do karania i obwiniania w sposób, który sprawia, że ​​czuje się źle lub winny.

Jeśli chcesz więcej miłości od swojego mężczyzny, musisz sprawić, by poczuł się kochany, a sposobem na to jest okazanie szczerego uznania dla tego, co robi. Spójrz na zamiar, a nie na działanie. Nie da rady za każdym razem zrobić tego dobrze - to po prostu nie jest możliwe. Ale przez większość czasu jego intencje są dobre. Postanowił cię uszczęśliwić i to zasługuje na uznanie. Nie musisz nic mu dawać w zamian - wystarczy, że jesteś zadowolony z tego, kim jest i co robi, to wszystko, czego od ciebie potrzebuje.

styl Carey Mulligan



Jak nauczyć się być bardziej wdzięcznym
Skoro już omówiliśmy, dlaczego warto być wdzięcznym, porozmawiajmy o namacalnych sposobach zrobienia tego.

Myślę, że najpotężniejszym sposobem ponownego wyszkolenia umysłu, aby był bardziej wdzięczny, jest prowadzenie dziennika wdzięczności. Mój nauczyciel dał mi tę sugestię wiele lat temu i pomyślałem, że to najbardziej absurdalna rzecz, jaką kiedykolwiek słyszałem. Uważałem się za bardzo wdzięczną osobę i nie widziałem, jak mi to w ogóle pomoże. Ale potem spróbowałem i wow… to nie było tak łatwe, jak się spodziewałem. Mój nauczyciel kazał mi spisywać trzy rzeczy, za które jestem wdzięczny każdego dnia. Wystarczająco łatwe. Problem polegał na tym, że zawsze musieli być inni, jak w powtórkach.



Dni mijały, a ćwiczenie stawało się coraz trudniejsze, więc zauważyłem, że się zmieniam. Zacząłem żyć każdego dnia aktywnie szukając rzeczy, za które mógłbym być wdzięczny. Zwykle było to spowodowane tym, że chciałem wymyślić trzy rzeczy i po prostu z tym skończyć, jak na przykład poranny trening. Myślałem, że będzie tylko trudniej, ale po kilku tygodniach wydarzyła się zabawna rzecz… faktycznie stało się łatwiejsze. Wkrótce znajdowałem o wiele więcej niż tylko trzy nowe rzeczy, za które mógłbym być wdzięczny za każdy dzień. Kontynuowałem to od miesięcy i mogę stwierdzić, że to absolutnie zmienia życie. Wszędzie czułam się taka spokojna, spokojna i po prostu szczęśliwsza.

Jeśli masz problemy w swoim związku, bardzo polecam… (kontynuacja - Kliknij, aby czytać Podziękowanie: Jak wdzięczność może uratować Twój związek)

Strona 12>

Napisał Tina Dexton

Nazywam się Tina Dexton, współzałożycielka i współredaktorka A New Mode. Uwielbiam pisać powiązane, wnikliwe artykuły, które pomagają ludziom zrozumieć dynamikę relacji i jak zdobyć miłość, której pragną. Mam dyplom z psychologii i spędziłem ostatnie 10 lat przeprowadzając wywiady z niezliczonymi mężczyznami oraz czytając i studiując tyle, ile tylko potrafię, aby lepiej zrozumieć ludzką psychologię i sposób działania mężczyzn. Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, napisz do mnie na Facebooku lub Instagramie.