Tęsknię za moim byłym: co robić, gdy tęsknisz za swoim byłym chłopakiem (jak przestać) post image

I Miss My Ex: Co robić, gdy tęsknisz za swoim byłym chłopakiem (jak przestać)


Tina Dexton

Dlaczego tak bardzo tęsknię za moim byłym chłopakiem i jak przestać?

Nie da się tego obejść - rozstania są absolutnie brutalne. Dosłownie wydaje się, że w twojej klatce piersiowej jest dziura, którą tylko on może wypełnić. Czujesz się pusty i zagubiony. Świat nagle stracił swój kolor i wszystko jest ponure i szare, więc nie sądzisz, że kiedykolwiek będziesz w stanie zajrzeć poza mgłę.



Czuje się jak śmierć i tak jest. To śmierć potencjału tego, co mogło być. I opłakujesz, smucisz się, płaczesz i próbujesz przetrwać dzień.

WIĘCEJ: Jak sprawić, by Twój były tęsknił za tobą po zerwaniu



Tak bardzo, jak chcesz go teraz z powrotem - a na pewno jest taka możliwość, weź to od dziewczyny, która poślubiła swojego byłego! - to nie powinno być twoim celem. W tej chwili powinieneś skupić się na poruszaniu się i radzeniu sobie z intensywnymi uczuciami związanymi z brakiem go. I wierz mi, wiem, jakie mogą być intensywne!

W tej chwili potrzebujesz czasu, przestrzeni, przejrzystości i perspektywy. I po to tu jestem!

Oto 16 sposobów, aby przestać tęsknić za byłym chłopakiem, abyś mógł się uwolnić i zacząć iść dalej:




Rozwiąż quiz: czy możesz odzyskać swojego byłego, czy odszedł na zawsze?

Kliknij tutaj, aby wziąć udział w naszym szybkim (i szokująco dokładnym) quizie „Can You Get Your Ex Back” i dowiedzieć się, czy możesz odzyskać swojego byłego, czy też odszedł na dobre ...



Czy pisze do ciebie niespodziewanie? (Pytanie 1 z 15)
  1. Tak i te słodkie
  2. Nigdy, on do mnie nie mówi
  3. Nie często i na pewno nie są romantyczne
  4. Rzadko

Kontyntynuj


1. Nie kontaktuj się z nim przez co najmniej 30 dni

Tak, nieobecność sprawia, że ​​serce staje się bardziej czułe, więc na początku będzie to naprawdę trudne, ale ma kluczowe znaczenie w procesie kontynuowania.
Musisz przerwać kontakt i przestrzegać zasady braku kontaktu przez co najmniej 30 dni. Nie ma znaczenia, jaki jest Twój końcowy cel. Niezależnie od tego, czy chcesz ruszyć dalej, czy odzyskać go, rada jest taka sama: postępuj zgodnie z zasadą braku kontaktu.

Zasada braku kontaktu jest ważna z kilku powodów. Daje mu przestrzeń, by za tobą tęsknić, a także daje ci przestrzeń i czas na oczyszczenie głowy, nabranie perspektywy i powrót do zdrowszego miejsca.



Dużo pisaliśmy o zasadzie braku kontaktu, więc przeczytaj to i to, aby uzyskać więcej informacji na ten temat!


2. Przestań z negatywną rozmową o sobie

Po rozstaniu zbyt łatwo jest dać się wciągnąć w wir negatywnych myśli, głównie o sobie.

Możesz się zastanawiać, że nie jesteś wystarczająco dobry… że może nigdy cię nie kochał… że nigdy nie znajdziesz nikogo tak wyjątkowego jak on. Zatrzymaj to wszystko tak szybko, jak to możliwe.

Te myśli tylko podsycą twoją tęsknotę za nim, ponieważ myślisz, że tylko on może to uczynić lepiej. On jest lekarstwem na ten niezmierzony ból. Ale tak naprawdę zaczyna się od Ciebie. Możesz kontrolować, co o sobie myślisz. Nie ma go już nawet na zdjęciu, a ty dajesz mu pełną kontrolę, myśląc o tym, jest dość pokręcona.



Nie idź tą drogą. Masz większą kontrolę nad swoim umysłem niż myślisz. Kiedy napływają negatywne myśli, po prostu poproś ich, aby dali Ci spokój, ponieważ nie jesteś zainteresowany tym, co mają do powiedzenia.

WIĘCEJ: Jak odzyskać ex w 5 krokach


3. Czy to naprawdę jego zaginięcie?

Kiedy zerwaliśmy z moim byłym chłopakiem z college'u, bardzo za nim tęskniłam. Kiedy mówię intensywnie, mam na myśli to, że czułem się tak, jakby jeden z moich najważniejszych organów został usunięty i nie byłbym w stanie przeżyć! Ale dlaczego? Związek był strasznie toksyczny i byłam z nim nieszczęśliwa, a mimo to byłam dziwnie bardziej nieszczęśliwa bez niego.

Z perspektywy czasu bardziej chodziło o mój stan wewnętrzny. O mnie nie czuję się wystarczająco dobrze, ponieważ to on zostawił mnie dla kogoś innego. Ponieważ nigdy nie mógł się do mnie zobowiązać w prawdziwy sposób. Ponieważ z jakiegoś powodu nigdy nie czułem się godny go w głębi duszy, a jego odejście po prostu potwierdził, że tak było zawsze (przynajmniej w moim pokręconym umyśle!)



Zignorowałam fakt, że bez niego życie było lepsze i skupiłam się tylko na tym, że go potrzebowałam i gdybym go nie odzyskała, nigdy więcej nie czułam się godna. Czasami to nie jest facet, za którym tęsknimy, tylko to, co reprezentował dla nas. A może ból, który odczuwamy, to pulsowanie posiniaczonego ego, które musi się wyleczyć. A może to stare rany z dzieciństwa uaktywniły się i uwalniają cały ten ból z przeszłości, jakby to się właśnie wydarzyło.

Chodzi o to, że nie zawsze chodzi o niego. Często chodzi o nas. (Zobacz ten artykuł na temat prawdziwych powodów, dla których tak trudno jest zapomnieć o swoim byłym).



WIĘCEJ: Jak sprawić, by tęsknił za tobą


4. Pisz listy, których nie wysyłasz

Brzmi tandetnie, ale działa! Odkryłem to u szczytu bólu po opisanym powyżej rozstaniu. Po prostu miałem tak wiele niewypowiedzianych rzeczy lub rzeczy, które powiedziałem, ale żałuję, że nie mogłem powiedzieć inaczej, i wszystko to przechodziło przez moje bycie w nieubłaganej, nieubłaganej pętli.

Przez cały dzień i noc słyszałem tylko ścieżkę dźwiękową tego, co mogłem i powinienem był powiedzieć. Musisz uwolnić te myśli, bo inaczej dosłownie będą cię prześladować na zawsze, a ja odkryłem, że napisanie listu (lub wielu listów) jest najlepszym sposobem, aby to wszystko wyjaśnić.

Może myślisz, że potrzebujesz zamknięcia, lub jesteś mu winny i chcesz z nim o tym wszystkim porozmawiać, ale uwierz mi, jeśli dopiero co zakończyłeś zerwanie, ta rozmowa donikąd nie pójdzie i będziesz tak samo nierozwiązany. Teraz jest to możliwe, ale jeszcze nie jesteśmy. Pył potrzebuje czasu, aby się uspokoić, a ty potrzebujesz czasu, aby uporządkować myśli i siebie,

Listy są również świetnym sposobem, aby uzyskać jasność co do tego, co naprawdę myślisz o wszystkim. Możesz być zaskoczony niektórymi rzeczami, które się pojawiają, niektórymi myślami i uczuciami, o których nawet nie wiedziałeś, gdzie są tam pochowane.

WIĘCEJ: Znaki, które możesz odzyskać ex


5. Spójrz obiektywnie wstecz

Zamiast skupiać się na zaginionych, pragnieniach i tęsknocie, skup się na tym, czego nauczyłeś się z tego doświadczenia. Spójrz na to z bardziej pozytywnego punktu widzenia, ponieważ zawsze jest lekcja do nauczenia, zwłaszcza z najbardziej bolesnego doświadczenia.

Czego się o sobie dowiedziałeś? Czego się dowiedziałeś o związkach? Czego dowiedziałeś się o tym, czego chcesz, a czego nie zaakceptujesz w związku? Czego nauczyłeś się w tym związku, co może pomóc ci być lepszym w następnym związku? Co zrobiłeś w tym związku, czego nigdy więcej nie zrobisz w związku? Spróbuj wydobyć z doświadczenia coś pozytywnego i wykorzystaj to, aby stać się jeszcze lepszym.

WIĘCEJ: Jak sprawdzić, czy Twój były nadal Cię kocha


6. Pamiętaj o złym

Okej, więc wiem, że właśnie powiedziałem: bądź pozytywny, ale jednocześnie pamiętaj, dlaczego nie był dla ciebie odpowiednim facetem. Więc bądź pozytywny w każdej dziedzinie swojego życia oprócz niego. Jeśli chodzi o niego, staraj się zapamiętać negatywy!

Fakt jest taki, że zerwałeś z jakiegoś powodu. Prawdopodobnie z kilku powodów. Zerwania zwykle nie zdarzają się nieoczekiwanie jednego dnia (a jeśli tak się dzieje, to dlatego, że nigdy nie był na tej samej stronie co ty, więc dobrze, że teraz wiesz, a sprawy nie ciągną się dłużej).

W większości przypadków zerwanie następuje po stopniowym rozpadzie związku. I często tak się dzieje, ponieważ to po prostu nie pasuje. Może obie osoby nie zaspokajają swoich potrzeb, może chcą innych rzeczy, może nie komunikują się skutecznie. W każdym razie były problemy. Gdyby nie było żadnych problemów, nie rozpadłbyś się.

Zamiast idealizować wszystko, co dobre, skup się na tym, co było złe, a czego brakowało. I skontrastuj to z rodzajem związku, w jakim chciałbyś być. Może część problemu polega na tym, że po prostu nie był takim typem faceta, jakim go potrzebowałaś i desperacko próbowałaś zmienić go w tego faceta. Jak wygląda dla ciebie właściwy facet? Co on lubi? Jak odnosicie się do siebie nawzajem? Skoncentruj się na tych rzeczach.

WIĘCEJ: 15 oznak, że nie jesteś ponad swoim byłym


7. Bądź zajęty

To jest tak,więc ważny. Bezczynne ręce są zabawkami diabła. Im więcej jest pustej przestrzeni, tym bardziej wypełnisz ją niekończącą się obsesją i odtwarzaniem każdego szczegółu. Musisz wypełnić przestrzeń, którą kiedyś zajmował, albo wpadniesz w strefę obsesji.

Bycie zajętym nie oznacza przewijania na Instagramie godzinami. Bądź zajęty robieniem ważnych, przydatnych rzeczy. Co ważne, nie chcę próbować leczyć raka. Mam na myśli rzeczy, które Cię napędzają i spełniają. Może chodzi o wyjście z przyjaciółmi, wypróbowanie nowych zajęć gimnastycznych, rozpoczęcie medytacji, dołączenie do klubu książki, praca charytatywna, rzeczy, które po prostu wypełnią twoje dni i skupią umysł na innych rzeczach. Rzeczy, które nie są nim.


8. Skoncentruj się na sobie

Przestań się skupiać na nim, jego potrzebach i pragnieniach oraz na tym, dlaczego nie byłeś dla niego wystarczająco dobry. Skoncentruj się na sobie. Jakie są Twoje potrzeby? Co chcesz?

Skoncentruj się na byciu najlepszym sobą. Czy żałujesz tego, jak byłeś w związku? Nie męcz się z tego powodu i zamiast tego znajdź sposoby, aby być lepszym. Zajrzyj głęboko w siebie, aby odkryć, dlaczego tak postąpiłeś. Jaki był podstawowy strach lub niepewność, które spowodowały, że zrobiłeś coś, o czym wiesz, że nie jest prawdziwe dla tego, kim jesteś?

złe fryzury na dzień

Wyznacz sobie nowe cele, realizuj projekty związane z pasją, rób rzeczy, o których zawsze marzyłeś i zamierzałeś zrobić. Poświęć ten czas na doskonalenie siebie pod każdym względem.

WIĘCEJ: Jak sprawdzić, czy Twój były nadal Cię kocha


9. Daj sobie czas

W tej chwili wydaje się, że to koniec świata i może czujesz, że będziesz tak nieszczęśliwy na zawsze, ale negatywne emocje mają po prostu sposób na wypaczenie naszego poczucia rzeczywistości. To nie będzie trwać wiecznie. Wyjdziesz z tego. Może nawet wrócisz do niego (hej, wróciłem do mojej byłej licealistki 11 lat po naszym zerwaniu, a teraz jesteśmy małżeństwem, życie toczy się szalenie!). Ale dzisiaj nic się nie wydarzy.

Fakt jest taki, że zerwałeś z jakiegoś powodu. I ten powód prawdopodobnie nadal istnieje. Nie możesz wrócić do siebie, ponieważ tęsknisz za sobą. To tylko przepis na kolejny rozpad i toksyczny cykl relacji. Jeśli to zadziała, wszystko musi się zmienić. A zmiana wymaga czasu. Nie towarzyszy objawienie ani pstryknięcie palcem.

Czas leczy, ale nie jest to proces pasywny. Musisz odgrywać aktywną rolę w posuwaniu się naprzód i naprawianiu tego, co zostało zepsute.

WIĘCEJ: Niezaprzeczalne oznaki, że Twój były się przeniósł i to już naprawdę koniec


10. Znajdź niesamowitego terapeutę

Tylko tyle możemy zrobić sami. Niektóre rany są bardzo głębokie i wymagają wykwalifikowanego terapeuty, aby naprawdę się tam zagłębić i oczyścić głęboko zakopaną toksyczność.

Nie ma wstydu w szukaniu profesjonalnej pomocy. Jestem wielkim zwolennikiem tego i mogę zaświadczyć, że spotkanie z niesamowitym terapeutą wywarło dramatyczny wpływ na moje życie i bez niego nie wiem, czy byłbym w stanie być w zdrowym, pełnym miłości związku.

Nie wszyscy terapeuci są sobie równi. Nie wykorzystuj faktu, że miałeś złe doświadczenia w przeszłości, jako środka odstraszającego. Przeprowadź badania i znajdź kogoś wspaniałego, kto naprawdę się z tobą łączy.


11. Ukryj wszystkie pamiątki

Jak kiedykolwiek przezwyciężysz go, skoro masz oprawione zdjęcie przedstawiające was dwoje wyglądających na szczęśliwych i zakochanych na stoliku nocnym? A może odmówisz zdjęcia naszyjnika, który dostał na urodziny? Nie będziesz. Będą służyć jako bolesne przypomnienia, codziennie dźgając cię między żebra.

Nie mówię o wyrzucaniu tych rzeczy, w każdym razie jeszcze nie. Ale umieść je w miejscu, w którym ich nie widać - w niewygodnym i niedostępnym miejscu. Weź wszystkie prezenty, pamiątki, karty, notatki, zdjęcia i obrazki i włóż je do pudełka i umieść na bardzo wysokiej półce z tyłu. A co ze zdjęciami w internecie? Jeśli nie możesz pomóc, ale przeżyj szczęśliwe chwile na swoich kontach w mediach społecznościowych, na razie musisz usunąć te zdjęcia. Po co poddawać się emocjonalnym torturom? Jeśli po prostu nie możesz znieść tego, że nigdy więcej nie zobaczysz tych obrazów, zapisz je i przenieś na zewnętrzny dysk twardy, a wszystko to na resztę stosu w niedostępnym pudełku.

WIĘCEJ: Jak uleczyć złamane serce


12. Spędzaj dużo czasu z przyjaciółmi

Chociaż może wydawać się, że ten ból jest twój i tylko twój i nikt inny nie może zrozumieć, jak bardzo to boli, po prostu tak nie jest. Twoi przyjaciele najprawdopodobniej to dostają i najprawdopodobniej przeszli przez to samo.

Kiedy tracimy kogoś znaczącego, pojawia się wielka ziejąca dziura, którą kiedyś wypełnili. Stąd bierze się wiele uczuć zaginięcia i tęsknoty. Ale nie tylko on może to podłączyć. Potrzebujesz ludzi, którym zależy na tobie, a także przyjaciołach i rodzinie, którzy pasują do tego rachunku.


13. Ale kiedy jesteś ze znajomymi…

Staraj się o nim nie mówić. Oczywiście, opowiesz im o tym, co się stało i jak się czujesz, ale nie pozwól, aby to była jedyna rzecz, o której już mówisz. Musisz mieć ograniczenia.

Im więcej o nim mówisz, tym więcej będziesz o nim myśleć i tym bardziej będziesz za nim tęsknić. Tak, czasami mówienie o tym jest terapeutyczne. Ale mówienie o tym do znudzenia to po prostu masochizm. Daj sobie kilka dni, aby to wszystko wyjaśnić i porozmawiać ze wszystkimi znajomymi. Następnie staraj się mówić o swoim byłym minimum i nie omawiaj tego samego tematu po raz tysięczny. Dobra, może ma problemy z zaangażowaniem lub jego była dziewczyna zrujnowała go na całe życie, ale nie musisz o tym rozmawiać po raz pięćsetny.

WIĘCEJ: Jak przestać tęsknić za ex


14. Doprowadź te endorfiny do pompowania

Trening to po prostu lekarstwo na wszystko. Stres, niepokój, niska energia, bezsenność i zawód miłosny!

Ćwiczenia pomogą Ci poczuć się lepiej i lepiej wyglądać, więc nie ma tu żadnych wad. Jest coś inspirującego w rzucaniu sobie nowych wyzwań. Teraz rozumiem, że niektórzy ludzie gardzą chodzeniem na siłownię, ale to nie jedyny sposób, aby się spocić. Jest mnóstwo zabawnych zajęć, które możesz wypróbować, a jednym z nich z pewnością będzie Twoja filiżanka herbaty - zumba, pilates, spinning, barre, SLT, salsa, taniec na rurze, lista jest długa. Znajdź coś, co kochasz i rób to dużo!


15. Podróże

Jest coś niesamowicie terapeutycznego w ucieczce, byciu gdzieś egzotycznym lub gdzieś z zupełnie inną energią… gdzieś bez szans, że go spotkasz.

Wyjazd z miasta może być ożywczy i pomóc w powrocie do dobrego miejsca. Doładujesz i zyskasz nowe perspektywy, a naprawdę nie ma żadnych wad! Wyjazd gdzieś daleko na chwilę jest idealny, ale nie zawsze jest realistyczny. Jeśli masz więcej ograniczeń, nawet szybki weekendowy wypad z przyjaciółmi załatwi sprawę.

WIĘCEJ: Jak Twój mózg nakłania Cię do utraty ex


16. Wróćmy do siebie

Powrót do siebie jest absolutnie możliwy i to zdecydowanie lekarstwo na tęsknotę - ale trzeba to zrobić z właściwych powodów. Jeśli wykonałeś pozostałe kroki w tym artykule, będziesz w znacznie lepszym miejscu wewnętrznie, a szanse na powrót do siebie ze swoim byłym i sprawienie, że zadziała, będą znacznie większe.
Mam nadzieję, że ten artykuł dał ci pomocne wskazówki, jak przestać tęsknić za swoim byłym i przejść dalej. Jeśli postępujesz zgodnie z radą zawartą w tym artykule, ale nadal mocno wierzysz, że to on jest dla ciebie odpowiednim facetem i chcesz go odzyskać, to mam dobrą wiadomość. Możliwe jest odzyskanie swojego byłego, ale nie stanie się to, ponieważ tego chcesz. Możesz go odzyskać, ale musisz wiedzieć kilka rzeczy. Czy wiesz, co sprawia, że ​​twój ex desperacko za tobą tęskni i zdajesz sobie sprawę, że to ty byłeś „jedyny”? Jeśli nie, przeczytaj następny artykuł: Czy chcesz odzyskać swojego byłego chłopaka? Użyj tego, aby go odzyskać ...


Rozwiąż quiz: czy możesz odzyskać swojego byłego, czy odszedł na zawsze?

Kliknij tutaj, aby wziąć udział w naszym krótkim (i szokująco dokładnym) quizie „Can You Get Your Ex Back” i dowiedzieć się, czy możesz odzyskać swojego byłego, czy też odszedł na dobre ...

Czy pisze do ciebie niespodziewanie? (Pytanie 1 z 15)
  1. Tak i te słodkie
  2. Nigdy, on do mnie nie mówi
  3. Nie często i na pewno nie są romantyczne
  4. Rzadko

Kontyntynuj

W podsumowaniu …

Jak przestać tęsknić za swoim byłym:

  1. Nie kontaktuj się z nim przez co najmniej 30 dni
  2. Przestań z negatywną rozmową o sobie
  3. Czy to naprawdę jego zaginięcie?
  4. Pisz listy, których nie wysyłasz
  5. Spójrz obiektywnie wstecz
  6. Pamiętaj o złym
  7. Bądź zajęty
  8. Skoncentruj się na sobie
  9. Daj temu czas
  10. Znajdź niesamowitego terapeutę
  11. Ukryj wszystkie pamiątki
  12. Spędzaj dużo czasu ze znajomymi
  13. Nie rozmawiaj o nim ciągle ze swoimi przyjaciółmi
  14. Niech te endorfiny zaczną pompować
  15. Podróżować
  16. Wracajcie do siebie
tęsknię za moim byłym chłopakiem

Napisał Tina Dexton

Nazywam się Tina Dexton, współzałożycielka i współredaktorka A New Mode. Uwielbiam pisać powiązane, wnikliwe artykuły, które pomagają ludziom zrozumieć dynamikę relacji i jak zdobyć miłość, której pragną. Mam dyplom z psychologii i spędziłem ostatnie 10 lat przeprowadzając wywiady z niezliczonymi mężczyznami oraz czytając i studiując tyle, ile tylko potrafię, aby lepiej zrozumieć ludzką psychologię i sposób działania mężczyzn. Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, napisz do mnie na Facebooku lub Instagramie.