Obraz posta „To nie znaczy, że jestem samotny, kiedy jestem sam”

„To nie znaczy, że jestem samotny, kiedy jestem sam”


sam: przymiotnik ? -? l? n : bez nikogo lub czegokolwiek innego: bez udziału lub włączenia nikogo lub czegokolwiek innego: oddzielnie od innych osób lub rzeczy



samotny: przymiotnik ? l? n-l? : smutek z powodu oddzielenia się od innych ludzi: wywoływanie smutnych uczuć, które wynikają z oddzielenia od innych ludzi: nie odwiedzane przez wiele osób ani przez nie podróżowane

Któregoś dnia stałem w kolejce w Starbucks (wiem, powinienem zrobić własny, jest o wiele tańszy) i zauważyłem zjawisko, które prawdopodobnie też widziałeś.



Wszystkie stoliki były zajęte przez pojedynczych gości, popijających drinki, wpatrujących się w swoje laptopy i telefony, delikatnie kiwających głowami do muzyki przesyłanej przez obszerne słuchawki. Wziąłem drinka i przeszedłem niezbędny spacer hula-hop, nawigując po morzu stołów, aby znaleźć miejsce do siedzenia. Przeszedłem obok każdego stołu, szukając takiego, który wydawałby się względnie przyjazny dla cichej randki w ciemno, którą miałem zainicjować, i skończyło się na tym, że usiadłem z uroczym facetem, który zrobił mi miejsce przy „jego” stoliku dla dwojga i oboje zrobiliśmy nasze własna rzecz.

Kiedy siedziałem tam i pracowałem, nie mogłem nie zauważyć, że wielu moich klientów było pochłoniętych jakimś rodzajem mediów społecznościowych. To był ironiczny obraz; pokój pełen ludzi, nikogo ze sobą nie rozmawiających, a wszystko to skupione na tworzeniu społeczności poprzez szklany ekran. Widząc to zdjęcie wszystkich spoglądających z góry na swoje gadżety, uśmiechających się do urządzenia, które nie może odwzajemnić uśmiechu, zacząłem myśleć o związkach i niuansach między samotnością a samotnością.

Jak zauważono w powyższych definicjach „samotny” i „samotny”, różnica nie dotyczy wyłącznie fizycznych okoliczności. Innymi słowy, nie chodzi o to, co dzieje się wokół ciebie, ale o to, co dzieje się w tobie.



pokonać cellulit



Możesz stać w pokoju pełnym ludzi - nawet tych, którzy naprawdę cię kochają i troszczą się o ciebie - i nadal czuć się samotny. I odwrotnie, możesz być sam na wycieczce i poczuć się absolutnie niesamowicie.

czego faceci chcą, ale nie będą prosić?



Podczas moich sesji terapeutycznych z klientami często badamy ich poczucie osamotnienia, to, co dzieje się w ich umyśle i ciele oraz jaki rodzaj narracji pojawia się na temat ich poczucia własnej wartości. Kiedy poczucie samotności i sposób, w jaki się one rozgrywają, dotyczą statusu związku, można sprowadzić się do prostego równania: jeśli jestem sam lub samotny, jestem samotny; Jeśli nie jestem sam lub jestem w związku, nie jestem samotny. Ten sposób myślenia - który jest normalny i powszechny - może sprawić, że ludzie będą utrzymywać stęchłe związki, potęgować ból po rozstaniu, a także wprowadzać zamieszanie, gdy pojawia się uczucie samotności, mimo że są w satysfakcjonującym związku.

Dla wielu osób, gdy pojawia się uczucie samotności, najlepszym rozwiązaniem jest przebywanie w pobliżu ludzi lub znajdowanie rozrywki. I to jest w porządku. Czasami tego właśnie potrzebujesz. Ale jest też coś do powiedzenia, aby poznać swoją samotność, nie bać się jej i nie podejmować decyzji, aby jej uniknąć.

Znajoma powiedziała mi kiedyś, że za każdym razem, gdy otrzymywała SMS-y od przyjaciela, który prosił ją o pójście spać, odchodziła, mimo że czuła się sfrustrowana, że ​​nie chce niczego więcej od związku. Po drodze wiedziała w środku, że jedzie, ponieważ nie chciała czuć się samotna w swoim mieszkaniu, a to było lepsze niż nic. Ale za każdym razem, gdy wracała później do domu, czuła się bardziej samotna niż kiedykolwiek.

Dzięki terapii i nauce współczucia dla siebie zbadała swoje lęki przed samotnością i ironię swojego zachowania - że jej lęki prowadziły do ​​działań, które sprawiały, że czuła się jeszcze bardziej samotna - iz czasem była w stanie powstrzymać siebie- pokonanie cyklu. Podobnie do idei zawartej w tekście piosenki Kelly Clarkson, „Nie oznacza, że ​​jestem samotna”, rozwinęła akceptację siebie i samoświadomość, która była niezależna od tego, kto był przy niej, co przekładało się na mądrzejsze decyzje w związkach i większej pewności siebie.



Poznanie siebie i tego, co masz nadzieję, że związek pomoże złagodzić twoją samotność, może być istotnym narzędziem w ustalaniu realistycznych oczekiwań partnera i tego, czego oczekujesz od związku, aby zachować spokój we własnej skórze.

Zadaj sobie pytanie, co przeraża cię byciem samemu, jak długo starałeś się unikać samotności i czy twoje wysiłki w celu znalezienia odpowiedniego partnera zostały powstrzymane przez impulsywne decyzje mające na celu uniknięcie poczucia samotności.

wyznaczony odcinek 11 ocalałego obejrzyj online

Patrzenie w głąb siebie może być przerażające, ale dzięki szczerości wobec siebie i chęci wyjścia poza strefę komfortu możesz doświadczyć życia z zupełnie nowym poziomem satysfakcji i niezależności.



-

Rachel Hercman, LCSW jest psychoterapeutką, pisarką i wykładowcą zajmującą się kwestiami związanymi z relacjami, funkcjonowaniem seksualnym i zdrowiem kobiet. Mieszka w Nowym Jorku i pracuje w Medical Center for Female Sexuality.



Napisane przez Rachel Hercman, LCSW

Rachel Hercman, LCSW jest psychoterapeutą indywidualnym / parami, pisarką i wykładowcą specjalizującym się w kwestiach relacji, funkcjonowania seksualnego i dobrego samopoczucia kobiet. Mieszka w Nowym Jorku i pracuje w Medical Center for Female Sexuality.