Znak numer jeden w obrazie toksycznego związku

Znak numer jeden w toksycznym związku


przez Eric Charles
  1. Dlaczego niektóre kobiety zostają w jednym? Jakie są najczęstsze przyczyny?

Trudność w toksycznych związkach polega na tym, że nie są one toksyczne.



Toksyczne związki są wynikiem dynamiki relacji, która ma fatalną wadę obie partnerzy nie wiedzą o: Obie osoby wierzą, że w związku może być jedna osoba odpowiedzialny dla emocji drugiej osoby.

to wielki budapeszt hotel na netflixie?



Ta fatalna wada może pojawić się u dwojga ludzi o dobrych intencjach, którzy nie mają zamiaru skrzywdzić innej osoby, a raczej mają taką perspektywę, jaką społeczeństwo przepychało przez filmy, programy telewizyjne i historie od dziesięcioleci: pomysł, że związek może robić jesteś szczęśliwy.

Wchodzą z myślą, że druga osoba powinien (słowo kluczowe: powinni) robić rzeczy, aby ich uszczęśliwić, a ich rolą jest robić druga osoba szczęśliwa.

Tego nie uczy się w naszym społeczeństwie szczęście nie jest czymś, z czego czerpiesz z związek, ale szczęście jest czymś, za co ty i twój partner jesteście odpowiedzialni indywidualnie w związek… A kiedy spotykają się razem dwoje szczęśliwych, odpowiedzialnych emocjonalnie ludzi, szczęście każdej osoby przenosi się na związek, mnoży się, a związek rozwija się i pogłębia.



Odpowiedzialność emocjonalna jest po prostu uznaniem, że jesteś odpowiedzialny za własne emocje i że ostatecznie nikt inny mogą być. Dotyczy to ciebie, mnie i wszystkich innych na Ziemi. Tylko ty masz ostateczną kontrolę nad swoimi emocjami, tak samo jak twój partner jest jedynym, który ma ostateczną kontrolę nad swoimi emocjami.




Kiedy dwoje ludzi nie rozpoznaje, że nikt inny nie może ostatecznie odpowiedzialni za własne, indywidualne emocje, czyli gleba, w której może zakorzenić się toksyczna dynamika relacji.

Łatwo jest zobaczyć, jak ktoś (może to być mężczyzna lub kobieta), który odmawia przyjęcia emocjonalnej odpowiedzialności za siebie, może utrudniać życie ludziom wokół siebie. Obwiniają innych za swoje negatywne emocje i używają tej winy jako usprawiedliwienia dla ataku na partnera.

Znaki-toksycznych związków-3

Bardziej subtelna w tej dynamice jest wada, która powoduje, że empatyczni ludzie wchodzą w toksyczne związki. Kiedy empatyczna osoba (która znowu może być mężczyzną lub kobietą) nie zdaje sobie w pełni sprawy z absolutnej rzeczywistości pełnej odpowiedzialności emocjonalnej, wierzą, że mogą zmienić czyjeś emocje poprzez swoje działania. Ich intencje są dobre, ale niestety nie widzą, że próbują niemożliwego.



Toksyczne związki naprawdę trwają, gdy po jednej stronie masz osobę, która obwinia, atakuje i zastrasza partnera (w celu zmuszenia partnera do zrobienie czują się dobrze) i partner po drugiej stronie, który w pełni wierzy (lub nawet częściowo wierzy), że jeśli tylko wystarczająco się postarają, mogą robić druga osoba szczęśliwa. Toksyczne relacje wymagać że obie osoby nie w pełni zdają sobie sprawę, że ostatecznie to jednostka jest odpowiedzialna za swoje emocje.

Wewnątrz związku może wyglądać na postęp. Gdy związek się zaczyna, dwie osoby zaczynają spędzać ze sobą czas i przeważnie cieszą się sobą.

Wtedy pojawia się jeden z wczesnych objawów toksycznego związku i coś się zmienia: jedna osoba denerwuje się i atakuje lub obwinia drugą osobę za zrobienie są zdenerwowani. Alternatywnie, może ta osoba krytykuje lub poniża drugą osobę za coś.

Druga osoba, mając dobre intencje, stara się jak najlepiej, aby drugiej osoby nie denerwować ani nie zawieść jej ponownie. Próbują „sprostać” standardom, za które skrytykowała ich druga osoba.



Ten proces rozgrywa się w kółko. Osoba po jednej stronie nadal krytykuje lub atakuje drugą osobę za coś. Ta druga osoba nadal próbuje się uspokoić i „zmierzyć”… i przez cały czas jej poczucie własnej wartości, dobre samopoczucie i szczęście gwałtownie spadają, ponieważ metaforycznie wstrzymują oddech, czekając, aż partner je potwierdzi i da im miłość i uczucie, którego szukają.

Im dłużej trwa ten cykl, tym dalej „łagodzący” jest prowadzony od brzegu do oceanu… pływa gorączkowo, próbując utrzymać się na powierzchni… i mając nadzieję, że ich partner podniesie ich na pokład.

Znaki-toksycznego związku-2

Istnieją trzy główne powody, dla których ktoś pozostaje w toksycznym związku:

  1. Uspokajający zainwestował tak dużo w związek, że chce uzyskać zwrot z wszystkiego, co zainwestował. Istnieją niezliczone programy telewizyjne i filmy, które przedstawiają związek, który był pełen zamieszania magicznie prowadzącego do szczęśliwego zakończenia. Uspokajający wierzy, że cały ten dramat, ból serca i ból kiedyś doprowadzą w końcu do szczęścia.
  2. Jedną z najbardziej uzależniających i niebezpiecznych cech toksycznego związku jest to, co nazywam „emocjonalny efekt kolejki górskiej. ” Ludzie oceniają emocje wpływ relacji opartej na emocjach kontrast pochodzi z ich interakcji z drugą osobą.Przez kontrast emocjonalny mam na myśli to, że wchodzą w interakcję czując się w jedną stronę i wychodząc z niej czując się dramatycznie inaczej.Jeśli rozmawiasz z kimś i czujesz się o 0,05% szczęśliwszy niż przed rozmową, jest to niski kontrast emocjonalny w stosunku do tego, jak się czułeś wcześniej, a zatem nie wywarło na ciebie dużego emocjonalnego wpływu, ale powiedzmy, że czujesz się naprawdę zdenerwowany, a potem rozmawiasz z kimś i wychodzisz z interakcji czując się niesamowicie pod każdym względem: kochany, natchniony, pełen nadziei, szczęśliwy. To jest wysoki kontrast emocjonalny i będziesz przypisywać duży wpływ emocjonalny Oto problem: w dobrym, zdrowym związku spotykają się dwie szczęśliwe osoby, oboje są już szczęśliwi i chociaż ich interakcja może być pełna miłości, radości i zabawy, szczęście, które odczuwają po interakcji prawdopodobnie nie będzie szokująco lepiej niż wtedy, gdy rozpoczęli interakcję, więc nie było tam ogromnych emocji kontrast do tego, jak normalnie się czują, a zatem nie ma ogromnych emocji wpływ postrzegane z tej szczęśliwej, zdrowej interakcji. Przyjrzyjmy się teraz toksycznemu związkowi. Masz pełnego nadziei partnera, który wierzy, że tak jest właśnie wystarczająco dobre i wystarczająco uspokoić drugą osobę, a wtedy uzyskają szczęśliwy związek, o którym zawsze marzyli, ich poczucie własnej wartości jest na najniższym poziomie, nieustannie martwią się, że związek się nie udaje i czują się jak ich dusza został wyssany. Następnie mają przyjemną interakcję ze swoim partnerem, podczas którego wygląda na to, że wszystko się ułoży… i są zachwyceni. Nagle ich nastrój (który był w toalecie) wystrzeliwuje w stratosferę. Czują się dobrze, szczęśliwi, pełni nadziei, zainspirowani… ale co najważniejsze, odczuwają ogromny emocjonalny kontrast z ich (teraz normalnym) negatywnym nastrojem. Kontrast emocjonalny jest ogromny, a zatem emocjonalny wpływ czuje się ogromna i znacznie bardziej znacząca niż jakikolwiek inny związek w ich życiu.toksyczne związki-znaki-4

    Problem polega na tym, że… jedynym powodem, dla którego kontrast emocjonalny (a tym samym wpływ emocjonalny) wydaje się tak ogromny, jest ponieważ ich nastrój jest teraz średnio niski.



    Odczuwają to ogromne poczucie emocjonalnego wpływu tylko dlatego, że związek, ogólnie rzecz biorąc, prowadzi ich do tak niskiego miejsca przez większość czasu.

    Właśnie dlatego ludzie w toksycznych związkach często przyznają, że związek sprawia, że ​​są bardzo nieszczęśliwi, ale także, że kochają swojego partnera bardziej niż kogokolwiek lub cokolwiek wcześniej.



    Emocjonalny wpływ związku jest bezpośrednio tworzony przez to, jak okropnie się czują przez większość czasu i jak intensywnie dobre chwile kontrastują ze złymi.

    Intensywny haj jest możliwy tylko wtedy, gdy intensywny niski jest ich normalnym stanem podstawowym.

    Kiedy ci ludzie porównują intensywne wzloty, jakie odczuwali w toksycznym związku, z pozytywnymi uczuciami, których doświadczają w szczęśliwym związku, czują, że szczęśliwemu związkowi musi brakować namiętności lub więzi, które były obecne w toksycznym związku. Naprawdę po prostu nie widzą iluzji stworzonej przez kontrast emocjonalny.

  3. Innym ważnym czynnikiem, który może utrzymać toksyczne relacje, jest coś istotnego, które partnerzy dzielą poza związkiem. Może macie razem dziecko. Może jesteście partnerami biznesowymi. Może dzielisz ten sam krąg znajomych. Bez względu na powód, zewnętrzny czynnik poza związkiem sprawia, że ​​czują, że całkowite zerwanie nie jest możliwe.


Czy kobiety częściej niż mężczyźni angażują się z osobą toksyczną?

Cóż, powiedzmy sobie jasno: nie ma „toksycznych ludzi”… są po prostu ludzie, którzy nie widzą pełnej rzeczywistości odpowiedzialności emocjonalnej: wszyscy jesteśmy ostatecznie odpowiedzialni za swoje emocje, działania i reakcje… nikt inny może być.

Istnieją empatyczni mężczyźni i kobiety, a także mężczyźni i kobiety, którzy obwiniają wszystkich (z wyjątkiem siebie) za swoje emocje i za to, że nie spełniają swoich standardów.

Weźmy te dwa typy ludzi, którym brakuje pełnej świadomości emocjonalnej odpowiedzialności, i możesz w zasadzie zagwarantować, że toksyczna dynamika relacji szybko się utrzyma.

już wkrótce w amazon prime

Nie rysowałbym na nim jednak linii płci. Bardziej pomocne jest zobaczenie dynamiki tego, czym ona jest, bez określania żadnego elementu jako problemu męskiego lub problemu kobiecego.

  1. Jak długo zazwyczaj trwa toksyczny związek? Czy istnieje typowa data ważności?

Toksyczne związki trwają do momentu, gdy dana osoba nie może już tego znieść… albo dlatego, że zobaczyła światło, albo nie mogła dłużej znieść ciemności.

Toksyczne związki mogą trwać dziesięciolecia, jeśli masz dwoje ludzi, którzy potrafią poradzić sobie z cierpieniem i jednocześnie nigdy nie uzyskają świadomego spojrzenia na dynamikę lub rzeczywistość odpowiedzialności emocjonalnej.

To jest jak uzależnienie od narkotyków - ludzie zdają sobie sprawę, że nie są szczęśliwi, ale kończy się to tylko wtedy, gdy ktoś albo w końcu zobaczy jego szaleństwo (i nie może już w nim uczestniczyć), albo osiągnie ostateczny punkt zwrotny, z którego mogą ”. t wrócić.

Znaki-toksycznych związków-5
  1. Jeśli zdasz sobie sprawę, że JESTEŚ w jednym, co dalej?

Uświadomienie sobie, że jesteś w toksycznym związku, jest łatwe, jeśli ktoś pokazuje ci rzeczywistość toksycznego związku, a także ma rozwiązanie w ręku

Większość ludzi w toksycznych związkach wie na pewnym poziomie, że związek wysysa ich duszę i czyni ich nieszczęśliwymi, ale tłumią te myśli, ponieważ nie widzą żadnej alternatywy dla swojej sytuacji - próbowali wszystkiego, o czym mogli pomyśleć poprawić związek, a myśl o zerwaniu związku wydaje się zbyt bolesna, by ją nawet rozważyć.

Kiedy widzisz, że „narkotyk” nie powoduje już odurzenia, ale raczej usuwa okropne efekty odstawienia, możesz zobaczyć rzeczywistość tego, co naprawdę się dzieje… i możesz rozpoznać, że detoksykacja jest jedyną drogą do prawdziwego zbawienia .

  1. Czy toksyczny związek można kiedykolwiek uratować? Jeśli tak to jak?

Możliwe jest naprawienie toksycznego związku. Oznacza to, że możliwe jest przekształcenie toksycznej dynamiki relacji w zdrową, szczęśliwą, funkcjonalną dynamikę relacji.

Po pierwsze, przynajmniej jeden partner musi dostrzec toksyczną dynamikę relacji, jaka jest i dlaczego się rozgrywa. Muszą w pełni zdać sobie sprawę, że osiągnięcie szczęścia jest niemożliwą dynamiką, a kiedy już to zrobią, nie będą w stanie zmusić się do dalszego nieświadomego uczestniczenia w nim. Kiedy zdasz sobie sprawę, że coś jest szalone i niemożliwe, nie możesz tego nie zrozumieć.

Muszą zdać sobie sprawę, że mają kontrolę tylko nad sobą (swoimi emocjami, działaniami i reakcjami) i że ich partner jest jedyną osobą odpowiedzialną za ich emocje, działania i reakcje.

To, o czym tutaj mówię, nie jest czymś podejście do relacji. To, o czym mówię, to uznanie absolutnej rzeczywistości. Nikt mogą być ostatecznie odpowiedzialnym za emocje innej osoby. Nie ma innej opcji.

Gdy jeden z partnerów w pełni dostrzeże, czym jest dynamika, nadszedł czas, aby porozmawiać ze swoim partnerem o rzeczywistej sytuacji bez obwiniania lub oskarżania partnera o bycie odpowiedzialnym za toksyczną dynamikę. Rozmowa musi być rozmową o uznaniu, a nie o winie lub oskarżeniu (co doprowadzi tylko do tego, że partner będzie się bronił i / lub przeciwdziała ... a co ważniejsze, będzie to tylko kolejna rozmowa w ciągu ogólna toksyczna dynamika).


Toksyczne związki mogą mieć miejsce tylko wtedy, gdy dwoje ludzi nieświadomie wchodzi w związek bez emocjonalnej odpowiedzialności.

Mając to na uwadze, weźmiesz odpowiedzialność za swoje emocje i będą musieli zrobić to samo, jeśli chcą, aby związek trwał dalej. Branie pełnej odpowiedzialności za swoje emocje, działania i reakcje nie ma na celu uspokojenia partnera - ma być w zgodzie z rzeczywistością, a tym samym móc stworzyć fundament relacji funkcjonalnej (jeśli nie z tym partnerem, to z każdym partnera, którego możesz mieć w przyszłości).

Toksyczny związek nie wyleczy się z dnia na dzień, ale jeśli jest w stanie dostrzec dynamikę gry i jest gotów pracować nad związkiem, w którym zarówno ty, jak i on, bierzecie pełną emocjonalną odpowiedzialność, z czasem związek może się radykalnie poprawić i wypłukać toksyczny związek. jakość. W większości przypadków może to nastąpić dość szybko, gdy dwoje ludzi w końcu dostrzeże szaleństwo (i wynikającą z tego toksyczność) związku, w którym jeden lub obaj partnerzy nie biorą za siebie pełnej emocjonalnej odpowiedzialności.

  1. Co jeszcze kobiety powinny wiedzieć o toksycznych związkach?

Niektórzy ludzie, nawet po ujawnieniu szaleństwa toksycznego związku, nadal będą odmawiać wzięcia odpowiedzialności za swoje emocje. Może dlatego, że myślą, że oddadzą władzę w związku. Może tak być, ponieważ obawiają się, że stanie się to bezbronne w sposób, z którym nie czują się komfortowo. Możliwe, że nie w pełni i dogłębnie zdali sobie sprawę z szaleństwa jakiejkolwiek alternatywy dla przyjęcia pełnej emocjonalnej odpowiedzialności za siebie i potrzebują tylko czasu, aby przetworzyć i zrealizować to w swoim czasie i przestrzeni.

Niezależnie od tego, kiedy zobaczysz jego szaleństwo i fakt, że nie ma sposobu, aby uczestniczyć w toksycznym związku i doprowadzić do pomyślnego wyniku, przyzwyczajenie będą mogli uczestniczyć dalej i dalej, zobaczysz, że jeśli nie widzą również szaleństwa takim, jakim jest, to wszelkie dalsze interakcje z nimi doprowadzą do ślepego zaułka.

Niektórzy ludzie potrzebują czasu i cierpliwości, aby dostosować się do nowego sposobu bycia. Jeśli jednak ktoś odmawia przyjęcia odpowiedzialności emocjonalnej po tym, jak został mu narażony i nie ma ochoty modyfikować swojego zachowania lub działania, wtedy jest czas, aby odejść lub ograniczyć kontakt z tą osobą tak bardzo, jak to możliwe.

Ponadto, chociaż partnerowi łatwo może być postrzeganie drugiego partnera jako „problemu”, prawdziwa naprawa toksycznego związku wymaga, aby obaj partnerzy wykonali swoją pracę.

Jak powiedziałem wcześniej, zasadniczą częścią uzdrawiania toksycznej dynamiki relacji jest to, że musisz wziąć pełną emocjonalną odpowiedzialność za swoje emocje, działania i reakcje. Nawet jeśli uważasz, że masz „rację”, a druga osoba jest „źle”, Twoje emocje są nadal tylko pod Twoją kontrolą i dlatego możesz za nie odpowiadać tylko za Ciebie.

f to zegarek rodzinny online

Oznacza to, że musisz popracować nad rozwiązywaniem własnych emocjonalnych wyzwalaczy i znaleźć sposób na rozwiązanie emocji, które się pojawiają.

Oznacza to również, że nie należy robić nic, aby ich nękać lub podburzać (ponieważ robienie tego pochodzi tylko z miejsca, w którym obwiniałeś ich o wyrządzenie ci krzywdy i tym samym czujesz, że odwet jest uzasadniony ... ale na głębszym poziomie, prawdziwym winowajcą jest to, że ich winisz) Twoje emocje).

Wreszcie oznacza to również zmianę perspektywy, w której zdajesz sobie sprawę, że kontrolujesz wybory w swoim życiu i nie jesteś ofiarą. Tak, możesz znaleźć się w sytuacji, której ostatecznie nie chcesz, ale mimo to uznanie, że masz wybór, jest wymaganym krokiem do dokonania zmiany w swoim życiu. Aby otworzyć drzwi do zmiany, nie możesz postrzegać siebie jako ofiary. Musisz postrzegać siebie jako osobę, która decyduje się uczestniczyć w dynamicznym związku, a tym samym może dokonywać nowych wyborów stąd.

Jeśli myślisz, że możesz być w toksycznym związku (a przynajmniej myślisz, że może istnieć plik szansa czasami jesteś w toksycznej dynamice w swoim związku), to najlepszą rzeczą, jaką możesz teraz zrobić, jest rozwiązanie naszego quizu dotyczącego toksycznego związku, aby sprawdzić, czy Twój związek jest w ogóle toksyczny. Quiz jest niezwykle dokładny i powie Ci dokładnie, co możesz zrobić, aby go teraz naprawić.

Mam nadzieję, że to pomoże,

eric charles

Napisane przez Eric Charles

Nazywam się Eric Charles, współzałożyciel i współredaktor A New Mode. Uwielbiam pisać artykuły, aby pomóc ludziom uwolnić się od cierpienia i uzyskać jasność w swoim życiu miłosnym. Mam dyplom z psychologii i ostatnie 20 lat mojego życia poświęciłem na naukę wszystkiego, co tylko mogę o psychologii człowieka i dzielenie się tym, co pozwala ludziom walczyć z życiem i prowadzić życie, którego naprawdę pragną. Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, napisz na Facebooku lub Twitterze.